Författare: Ulrika

  • Fredagsreflektionen: Här & Nu

    Fredagsreflektionen: Här & Nu

    Fredagsreflektionen:  Hur ofta är du medvetet i ditt här- & nu och hur ofta är du medveten om när du inte är det? Det är här och nu vi omsätter tankar och känslor och det är här och nu är vi känner tacksamhet. Det är här och nu som vi omsätter och påverkar vårt liv.…

  • Fredagsreflektionen: Andning

    Fredagsreflektionen: Andning

    Hur ofta använder du din andning medvetet? Är det varje morgon? Under dagen? När du tränar? Överhuvudtaget? I det här avsnittet påminner vi varandra om vilket fenomenalt verktyg andningen är. Den hjälper oss att hitta fokus, lugn, energi för att inte tala om allt annat gott som kommer av att vi använder det på ett…

  • Fredagsreflektionen: Etiketter

    Fredagsreflektionen: Etiketter

    Fredagsreflektionen: Vilka etiketter bär du omkring på, vilka vill du behålla och varför då? Vilka etiketter sätter du på andra och varför då? Etiketter laddas oftast upp från våra förutfattade meningar, minnen och erfarenheter och som resulterar i diverse bedömningar… positiva eller negativa. På många sätt fungerar de som mentala genvägar för att vi ska…

  • Fredagsreflektionen: Rädsla

    Fredagsreflektionen: Rädsla

    Fredagsreflektionen: Vad gör rädsla med dig? Om vi skulle skulle bestämma oss för att inventera och börja iaktta och undersöka de tankar som aktiverar våra rädslor och reflektera lite kring var de kommer från och hur de påverkar kvalitén i vårt nu, vad skulle hända då?  I det här avsnittet pratar vi om den intellektuellt…

  • Fredagsreflektionen: Inspiration

    Fredagsreflektionen: Inspiration

    Vad kickar i gång din inspiration? Är det något utifrån som dimper ner eller är något inifrån som väcks? Är det alltid på samma sätt, eller? Kan vi välja att bli inspirerade? Varför inte prova, helt enkelt?  Passar det dig att “reposa”? Eller föredrar du “wu wei”? Kanske fungerar en “walk-and-talk” bäst för dig?  Vi…

  • Fredagsreflektionen: Tänk om…

    Fredagsreflektionen: Tänk om…

    Fredagsreflektionen:  Tänk om… reflektion är sunt beroendeframkallande?  Och tänk om det är ett sätt som håller knopp, kropp och känslor välstretchade och elastiska? Vad betyder det i så fall?  Vad är egentligen den där ingentingheten, i de magiska mellanrummen? Tänk om det är där vi hittar klarhet och svar, men även får fylla på med…

  • Fredagsreflektionen: Wohoo

    Fredagsreflektionen: Wohoo

    Fredagsreflektionen: Vad får dig att känna lite “wohoo” det här annorlunda året? Ja, vad är det du gör, känner, tänker när wohooet kommer farandes? Är det när du klarar något nytt eller när allt är lugnt och skönt? Vi pratar också om att vi har påverkats av året som gått, om det egna ansvaret, samverkan…

  • Föreläsning i det nya normala

    Föreläsning i det nya normala

    I det ”nya normala” står jag och pratar för mig själv i en timme … fast jag är allt annat än själv. Och när jag får prata självledarskap känns allt just precis som det ska ändå. Känns bra de’ här

  • Fredagsreflektionen: Tid

    Fredagsreflektionen: Tid

    Fredagsreflektionen:Vilket mindset har du till tid? Ser du det som någonting som alltid kommer tillbaka eller är den möjligtvis linjär?Vi brukar generellt bli bra på det vi lägger vår tid på, oavsett vad det är vi lägger vår tid på. Vad lägger du din tid på? Och vad händer när du känner att du har…

  • Fredagsreflektionen: Ge och ta emot

    Fredagsreflektionen: Ge och ta emot

    Fredagsreflektionen:  Hur är det för dig att ge en gåva och att ta emot en gåva? Nu går vi in i gåvornas tid vilket är fantastiskt härligt på många sätt och vis. Men det kan också väcka känslor på krav,prestation och återgäldning. Vi är dessutom sociala varelser som känner ansvar både för varandra och oss…